Не так давно я спросила у знающего человека: "Как бы достать себе побольше энергии? Мне совсем её не хватает", на что он рассказали об одном способе всегда оставаться заряженной. Он сказал: "Совершенно не важно, большие у тебя запасы или маленькие (а открою тайну, у всех большие, просто не все знают, как к ним обращаться, и используют всего 5% от своего реального потенциала), достаточно просто всегда оставаться при своем". Но как же, я же трачу много энергии и сил на разные вещи в течение дня: смотрю фильм, в который эмоционально вовлекаюсь, работаю, занимаюсь творчеством, общаюсь с людьми, еду в общественном транспорте. Всему этому я отдаю, не от всего получаю обратно, иногда чувствую себя истощенной.
Эта штука называется "перепросмотр". Очень психотерапевтическая для одних, очень эзотерическая для других (а я лично считаю, что психотерапия и эзотерика говорят примерно об одном и том же, просто разными терминами). Теперь после рабочего дня я сажусь в тишине и одиночестве и вспоминаю весь свой день с самого начала. Представляю каждую ситуацию, в которую я вложилась, очень детально, сохраняю образ, и на глубоком выдохе забираю из этой ситуации свою энергию. Часто даже визуализирую, как она возвращается из этого образа в моё тело. И так до тех пор, пока не дойду до текущего момента. Иногда это занимает пять минут, иногда двадцать, но результат всегда остается неизменным - утром я просыпаюсь свежая и готовая к новым свершениям.
Еще эта практика очень помогает мне тщательно выбирать, во что вкладывать свои силы. Очень близко по смыслу к Мари Кондо, честно говоря. Поэтому ставлю лайк и подписываюсь.